przed i

[...] Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g Zmieniony [...]

[...] co daje w przybliżeniu: 420g węglowodanów 240g białka 100g tłuszczy Suple: rano: witaminy i minerały, omega 3, 5g kreatyny, 5g aminokwasów prostych po 2 posiłku: omega 3 przed treningowo: cytonox, 5g BCAA, 5g kreatyny po treningu: cytocell, 60g Carbo, 5g BCAA, 15g aminokwasów prostych przed snem: 5g BCAA, ZMA Trening będę wpisy dawał na [...]

[...] Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g Zmieniony [...]

i tak jest juz zakupiona,wiec jestem przed faktem dokonanym. Nastepnym razem wezme samo bcaa i zobacze czy czuje jakas roznice. Ponawiam pytanie o czas jaki powinienem brac suplementy i jaka przerwe mam miec przed nastepnym.

[...] WARZYWA DODAJ !!! B 7 T 2 WW 33 kcal 190 obiad 15;20 ; - piers z kurczaka około 200g B 43 T 2.6 WW 0 kcal 200 - ryz lub kasza gryczana (smazyc na smalcu/oliwie) 100g (100g przed ugotowaniem ryzu) B 6,7 T 0,7 WW 79 kcal 347 - 10ml oliwy z oliwek B 0 T 10 WW 0 kcal 88 - jakies tam buraczki/pomidory/sorówka itd.. 17.00-18.00 trening 18.15 - [...]

Witam! Bieganie na czczo jest mi znajome jak i trening na siłowni w tej formie. Nie jest to Twoje uprzedzenie ponieważ cięzko się do tego zmotywować a szczególnie nastawić do tego swój organizm jeśłi nie zastosujesz sporej ilości antykatabolików zaczniesz bardzo szybko redukować nie tylko tłuszcz ale i masę mięśniową z tego co wnioskuje nie jest [...]

[...] miał 10 l. przerwy... Przed co było jasne i wiadome-George miał problemy z niekontrolowaniem agresji,większość jego kumpli czas spędza w więzieniu... Ale wersja George I przed 1977 r. to co widać na ringu chciała urwać łeb...A większość tego co robił tu Big George nie robi na pewno człowiek mało agresywny... Prowokacje,prowokacją,ale np. na [...]

[...] niski a ja mam 193cm. Rzeźbę bedę robić dopiero od wiosny. Do niektórych ... czytajcie całość tematu. Co do odżywek. już sobie zamówiłem MUTANT MASS. i Będę go pił rano, przed pracą, co daje mi 170g. węgli, zdrowe tłuzcze , witaminy, i 60g. białka, w robocie, zjem jeszcze 400g. chleba razowego + margaryna + ser. Po robocie mam już czas, więc [...]

[...] 3.ryż,schab 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa Suple: mono rano i po treningu gliceryna przed treningiem Trening: Nogi: przysiady ze sztangą na karku: 10x50kg 5x55kg 5x65kg 5x70kg 5x75kg 5x80kg wypychanie na suwnicy: 12x60kg* 10x100kg* 8x140kg* prostowanie w [...]

[...] opadł z sił, raczej nie miał aż takich problemów kondycyjnych do tej pory i upatrywałbym przyczynę w tym, że pod względem wydolności to już nie jest ten sam Lesnar co z przed choroby. Co do Caina Velasqueza to tym zawodnikiem już się zainteresowałem po wygranej z Obrienem, od dłuższego czasu już mu kibicowałem. Razem z Lesnarem to obaj moi [...]

[...] 210 białka 110 tłuszczy zdrowych W pracy 2 posiłki, chleb razowy z czymś co ma ok 30 35- g białka Po pracy 2 posiłki typy ryż, kasza, makaron, z mięchem, nabiałem itp zaraz przed snem WPC protein z mlekiem i rano przed pracą Mutant Mass co da mi 170g węgli, 52 g. białka i 18g. tłuszczów zdrowych. Pozdrawiam Rufi. Zmieniony przez - Rufi190 w dniu [...]

[...] to wygazowanie Lesnara po pierwszych akcjach. Przecież wytrzymałość to była jego znaca cecha, a tutaj taka klapa. Cain widać lubił pójśc z nim na wymiane. Ładnie bronił sie przed obaleniami i wstawał - trzeba mu przyznać że zapasy ma naprawde świetne. Wygrał wykorzystując zmęczenie Lesnara i jego niechęć przyjmowania ciosów - teraz to wyszło na [...]

[...] Lesnar sie potyka o swoje nogi mnie strasznie dziwi zaraz przeczytam wasze komentarze moze ktos to wyjasnia niby jakiś high kick posłał Cain ale chyba nawet nie musnął.****a przed wlaka dziwnie wielke emocje czułem chociaż to nie są moi ulubieńcy ogólnie Cain pokazał klase pewnie Carwin popełnił błąd że tak masował Cain obnażył dosłownie słabosci [...]

wczoraj jednak skusilem sie na jednego piascika przed pojsciem spac dzisiaj kupilem sobie wage elektroniczna i blender, to powinno troche usprawnic moja diete, wreszcie bede mogl zrobic sobie szybkiego miksa z owsianych na sniadanie trening: PLECY: 1. podciaganie na drazku szeroko nachwytem 12x 12x 12x 12x 2. wioslowanie sztanga nachwyt [...]

[...] Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g

[...] się bawić... Mir pokazał absolutny bar mleczny jeśli chodzi o zapasy w tej walce. Jeśli miał litość nad Cro Copem, czy kij wie co, toby go nie rozyebał kolanem na minutę przed końcem. Równie dobrze można powiedzieć, że Cro Cop się bawił, tyle że Cro Cop bał się uderzać (aż ciężko pomyśleć) i latał na wstecznym broniąc się tylko przed [...]

[...] Aktualnie jestem już prawie tydzień po ostatniej tabletce Cloma, czuję się dobrze (w sensie nic mi nie dolega). Jądra na Clomie się powiększyły (są chyba nawet większe niż przed cyklem), ale pewnie nieługo wrócą do swoich naturalnych rozmiarów) i wytryski jakieś takie obfitsze mi się wydawały . Powoli zaczynam myśleć nad kolejnym cyklem, bo [...]

Yoł! Dziś trening nóg… Nie było za dobrze, bo wypadły mi 2 ostatnie treningi tej partii, co samo przez się oznacza spadki siły… Ale po kolei: NOGI wspięcia siedząc 25x 25kg 15x 35kg 15x 40kg 15x 40kg 15x 40kg wspięcia jednonóż 4x max wyciskanie suwnica 12x 205kg 10x 235kg 10x 245kg 11x 245kg przysiady (smith) 8x 78kg 8x 88kg [...]

[...] Witaminki... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html I styka. Mono bierz tak: DT: 5g rano i 5g przed treningiem DNT: 5g rano Witaminki do głównego posiłku (caps pomarańczowy), Minerały przed snem (caps niebieski) Białko wg braków w diecie + 30g po treningu Carbo j/w [...]

aeroby mam poniedzialek wtorek czwartek i piątek natomiast w poniedzialki przed aerobami robie sobie 5serii po 5powtorzen nogi i plecy a piatki ta sama ilosc tylko ze klata i biceps.Tak mi doradzili znajomi ze na redukcje to powinno wystarczyc na poczatek przed aerobami.